Lange Zeit wurde die sogenannte PECH-Regel als die Erste-Hilfe-Maßname bei Sportverletzungen beigebracht. Doch ist dies noch aktuell?! Die Wissenschaft sagt eher nein. PECH-Regel PECH (oder im Englischen RICE) steht dabei für die Anfangsbuchstaben von diesen 4 Maßnamen: PauseEisCompressionHochlagern. Doch mittlerweile wird diese Vorgehensweise zunehmend hinterfragt,… Weiterlesen »Neue Erkenntnisse zur PECH-Regel!
Über 600 Muskeln hast Du in Deinem Körper. Sie sorgen sich um Dich: sie sorgen dafür, dass Du Dich bewegen kannst und halten Dich aufrecht. Aber sorgst Du Dich auch um Deine Muskeln? Sie brauchen eine gewisse Aufmerksamkeit um so zu funktionieren, wie sie funktionieren. Haben… Weiterlesen »600+ Muskeln: Deine wichtigste Lebensversicherung?
Um Schmerzen ranken viele Mythen und Unwahrheiten – deswegen ist es wichtig wissenschaftlich fundierte Informationen zu erhalten. Wichtige Links zum Thema Schmerzen Die folgenden Links sind sorgfältig ausgewählt und bieten Dir eine hervorragende Möglichkeit Dich auch außerhalb der Praxis über das Thema Schmerz zu informieren:… Weiterlesen »Schmerzen – was Du einfach wissen musst
Kann ein Kreuzbandriss ohne OP heilen? Ist nach einem Kreuzbandriss eine OP unabdingbar? In diesem Artikel möchte ich Dir einen Überblick verschaffen, was die aktuellste Forschung dazu sagt und welche Möglichkeiten Du für Dich in Erwägung ziehen kannst. Eine Studie über die konservative Behandlung, die… Weiterlesen »Kreuzbandriss ohne OP – einfach so möglich?
Deine Chancen ein hohes Alter zu erreichen sind heutzutage besser denn je. Zumindest rechnerisch. Der demographische Wandel ermöglicht eine durchschnittliche Lebenserwartung von weit über 80 Jahren. Aber was wäre, wenn Du noch länger leben könntest? Über die sogenannte Longevity (Langlebigkeit) wird in vielen Artikeln berichtet und… Weiterlesen »Blue Zones und Longevity: Wege zu einem längeren und gesünderen Leben
Du bist begeisterter Radfahrer? Im Alltag, im Training oder im Rennen bist Du auf 2 Rädern unterwegs und sammelst fleißig Kilometer. Fahrradfahren allein reicht allerdings nicht, um richtig fit zu werden und bis ins Alter fit zu bleiben. Ich zeige Dir in diesem Artikel worauf… Weiterlesen »Fahrradfahren alleine reicht einfach nicht…
Der richtige Umgang mit den Gehstützen ist wichtig für die notwendige Entlastung nach Deiner Verletzung oder Operation. In diesem Beitrag zeige ich Dir alles von der notwendigen Einstellung, Anwendung und weiteren Tipps.
Eine Kreuzband-OP ist eine größere Sache und kommt wie die Verletzung des vorderen Kreuzbandes selbst eher unerwartet. Für ein gutes Gelingen ist eine entsprechende Vorbereitung notwendig und es gibt einiges zu beachten und zu organisieren. In diesem Beitrag möchte ich Dir Tipps und Hinweise aus… Weiterlesen »Kreuzbandriss – was tun bis zur OP?!
Die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad zu finden kann manchmal etwas schwieriger sein – muss es aber nicht! In diesem Beitrag zeige ich Dir meine Erfahrungen vom Bikefitting bei iQ Athletik in Frankfurt und welche 3 wichtigen Tipps Bikefitter-Profi Tobias für Dich auf Lager hat.… Weiterlesen »Bikefitting – 3 einfache Optimierungen zum Selbermachen
Leider leider mussten wir unsere schönen Räumlichkeiten in der Unterlindau Ende Juni verlassen. Gerne wäre unsere Praxisgemeinschaft im Westend geblieben, so zieht es uns doch in unterschiedliche Richtungen: Astrid Ostermann ist mit ihrer Praxis in den Rodgau gezogen und Johannes Kurtz konnte sich in den… Weiterlesen »HNL ist umgezogen