80/20 Training
minimaler Aufwand - maximaler Effekt
Wie Du mit dem Paretoprinzip Dein Training optimieren kannst…
80/20 Mobilitätstraining
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Die 80/20-Übungen
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Die 80/20-Übungen
Du willst Deine Beweglichkeit verbessern – aber nicht viel Zeit investieren?! In diesem Video zeige ich Dir 3 Mobilitätsübungen, mit denen Du schon nahezu den gesamten Körper mobilisieren kannst.
Bei den Übungen handelt es sich allerdings um Bewegungen aus dem Krafttraining: diese funktionieren aber auch für ein Training Deiner Flexibilität.
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Hier findest Du detaillierte Informationen und Studienergenbisse zu dem Thema.
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