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Frau mit Schmerzen

Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

„Setz Dich gerade hin! Das ist sonst schlecht für Deinen Rücken“ – so oder so ähnlich wurde bestimmt jeder von uns in der Jugend oder Kindheit ermahnt. Doch wie viel ist da dran? Ist wirklich das falsche Sitzen der Auslöser für sogenannte unspezifische Rückenschmerzen? Bekannter… Weiterlesen »Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

Affe mit Zahnseide

Wie Du mit EINER Kniebeuge und Zahnseide Dein Leben verlängerst

Hast Du schon einmal versucht eine neue Gewohnheit zu etablieren? Gerne wird das ja in einen Neujahrsvorsatz verpackt oder ist mit bestimmten Ereignissen verknüpft und nicht selten betrifft so eine neue Gewohnheit unsere Gesundheit. Also mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, weniger Süßigkeiten essen, abnehmen,… Weiterlesen »Wie Du mit EINER Kniebeuge und Zahnseide Dein Leben verlängerst

Schreibtisch mit Tastatur, Kaffee und Visitenkarten von HNL Physiotherapie

5 einfache Tipps wie Du einen guten Physiotherapeuten findest

Wie erkenne ich eigentlich einen guten Physiotherapeuten und eine gute Physiotherapie-Praxis? Mit dieser Frage siehst Du Dich mit akuten Schmerzen oder nach einer Verletzung oder Operation konfrontiert. Klar – die erste Anfrage und den ersten Überblick erhälst Du bei Google oder anderen Suchmaschinen. Und meist findest Du auf Portalen wie Jameda oder werkenntdenbesten einige Therapeuten aufgelistet. Aber worauf solltest Du bei den Rezensionen und auf den Webseiten der Therapeuten und Praxen denn genau achten?

Chirurgen bei einer Knie-OP

Die frühe Reha nach einer Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Du wurdest gerade am Knie operiert oder es ist ein solcher Eingriff geplant? In diesem Beitrag kannst Du Dir einen Überblick verschaffen, welche Übungen nach einer Kreuzband-OP oder ähnlichen Operationen zeitnah gemacht werden sollten.Am Ende des Beitrag verlinke ich Dir ein Übungsvideo, welches ich für… Weiterlesen »Die frühe Reha nach einer Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Eisbedeckter See für das Eisbaden beim Biohacking

War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Nicht jeden Trend muss man mitgehen oder sogar verstehen. Biohacking ist ein Fitness-Trend, der polarisiert und oft auch sehr extrem herüberkommt. Die Grundidee ist allerdings nicht verkehrt – geht es doch darum den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu optimieren. Also leistungsfähiger und gesünder zu… Weiterlesen »War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Zwei Triathleten laufen im Sprint zum Ziel

Das L-Protokoll – 3 Übungen, die jeder Sprinter kennen sollte

Asklings L-Protokoll Es passiert gerne im Vollsprint, aber auch beim Beschleunigen oder apruptem Abstoppen: eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss in der Oberschenkelrückseite. Die Ischiocrurale Muskulatur ist besonders anfällig in Sprint- und Mannschaftssportarten und im Sport eine der häufigeren Verletzungen. Doch eine Zerrung oder eine leichte… Weiterlesen »Das L-Protokoll – 3 Übungen, die jeder Sprinter kennen sollte

Die 5 besten Tipps zur Hitzewelle

„Endlich Sommer!“ freuen sich die Einen, „Viel zu heiß!“ jammern die Andern wärend der Hitzewelle. Es werden „Schweigeminuten für Bewohner von Dachgeschoss-Wohnungen“ abgehalten und erste „Zuwarmi-Warnungen“ per WhatsApp verbreitet. Bei Temperaturen jenseits von 35°C ist anscheinend alles erlaubt – da kommen die 5 besten Tipps… Weiterlesen »Die 5 besten Tipps zur Hitzewelle