Ich habe eine Sportverletzung

Chirurgen bei einer Knie-OP

Die frühe Reha nach einer Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Du wurdest gerade am Knie operiert oder es ist ein solcher Eingriff geplant? In diesem Beitrag kannst Du Dir einen Überblick verschaffen, welche Übungen nach einer Kreuzband-OP oder ähnlichen Operationen zeitnah gemacht werden sollten.Am Ende des Beitrag verlinke ich Dir ein Übungsvideo, welches ich für… Weiterlesen »Die frühe Reha nach einer Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Zwei Triathleten laufen im Sprint zum Ziel

Das L-Protokoll – 3 Übungen, die jeder Sprinter kennen sollte

Asklings L-Protokoll Es passiert gerne im Vollsprint, aber auch beim Beschleunigen oder apruptem Abstoppen: eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss in der Oberschenkelrückseite. Die Ischiocrurale Muskulatur ist besonders anfällig in Sprint- und Mannschaftssportarten und im Sport eine der häufigeren Verletzungen. Doch eine Zerrung oder eine leichte… Weiterlesen »Das L-Protokoll – 3 Übungen, die jeder Sprinter kennen sollte