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Schreibtisch mit Tastatur, Kaffee und Visitenkarten von HNL Physiotherapie

5 einfache Tipps wie Du einen guten Physiotherapeuten findest

Wie erkenne ich eigentlich einen guten Physiotherapeuten und eine gute Physiotherapie-Praxis? Mit dieser Frage siehst Du Dich mit akuten Schmerzen oder nach einer Verletzung oder Operation konfrontiert. Klar – die erste Anfrage und den ersten Überblick erhälst Du bei Google oder anderen Suchmaschinen. Und meist findest Du auf Portalen wie Jameda oder werkenntdenbesten einige Therapeuten aufgelistet. Aber worauf solltest Du bei den Rezensionen und auf den Webseiten der Therapeuten und Praxen denn genau achten?

Die frühe Reha nach Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Nach einer Knie-Operation stellt sich oft schnell dieselbe Frage:Was kann – und sollte – ich jetzt schon tun? Gerade in den ersten Tagen und Wochen entscheidet sich viel.Nicht durch harte Belastung, sondern durch kontrollierte Bewegung, gute Orientierung und ein Gefühl für das eigene Knie. In… Mehr lesen »Die frühe Reha nach Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Eisbedeckter See für das Eisbaden beim Biohacking

War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Nicht jeden Trend muss man mitgehen oder sogar verstehen. Biohacking ist ein Fitness-Trend, der polarisiert und oft auch sehr extrem herüberkommt. Die Grundidee ist allerdings nicht verkehrt – geht es doch darum den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu optimieren. Also leistungsfähiger und gesünder zu… Mehr lesen »War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Was Du einfach über die Akupressurmatte wissen musst

Bestimmt hast Du schonmal das Bild eines Fakirs auf seinem Nagelbrett gesehen – so ähnlich war mein erster Eindruck von meiner Yantra-Matte bzw. der „Schwedischen Akupressurmatte“.

Zwei Triathleten laufen im Sprint zum Ziel

3 Übungen bei Verletzung der Oberschenkel-Rückseite (L-Protokoll)

Es passiert gerne im Vollsprint, aber auch beim Beschleunigen oder abruptem Abstoppen: eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss in der Oberschenkelrückseite. Die Ischiocrurale Muskulatur ist besonders anfällig in Sprint- und Mannschaftssportarten und im Sport eine der häufigeren Verletzungen. Doch eine Zerrung oder eine leichte Muskelverletzung in… Mehr lesen »3 Übungen bei Verletzung der Oberschenkel-Rückseite (L-Protokoll)

Meine 5 Lieblings-Tipps bei Hitze

„Endlich Sommer!“ freuen sich die Einen, „Viel zu heiß!“ jammern die Andern wärend der Hitzewelle. Es werden „Schweigeminuten für Bewohner von Dachgeschoss-Wohnungen“ abgehalten und erste „Zuwarmi-Warnungen“ per WhatsApp verbreitet. Bei Temperaturen jenseits von 35°C ist anscheinend alles erlaubt – da kommen die 5 besten Tipps… Mehr lesen »Meine 5 Lieblings-Tipps bei Hitze

Deutscher Meister!

Ich betreibe ja schon seit Kindesbeinen an Sport – was zunächst mit Schwimmen, Leichtathletik und Fußball startete wurde dann irgendwann Triathlon. Und durch meine gute Grundausbildung im Schwimmsport und dem versierten Lauftraining mit Lauf-ABC, Lauftechnik, Sprints und vor allem der Mittelstrecke war ich im Triathlon… Mehr lesen »Deutscher Meister!

Deuserband hängt an einem Balkon-Gerländert mit Blick auf den Tafelberg in Kapstadt

4 super Übungen mit dem Deuserband auf Reisen

Im Urlaub oder auf Geschäftsreise und kein Fitnessstudio in Reichweite? Mit einem Deuserband lassen sich Übungen aus Training oder Physiotherapie an jedem Ort durchführen. Welche Übungen man dabei unbedingt kennen sollte, lesen Sie in diesem Blog.