Schmerzen verstehen

Schmerzen zu verstehen ist ein wichtiger Baustein zu Deiner Genesung. Erfahre wie Dein Schmerz-System funktioniert und wie Du Einfluss nehmen kannst.

Mensch greift sich an Achillessehne um Achillessehnenreizung zu behandeln

Achillessehnenreizung behandeln: Übungen, Alfredson-Protokoll und neue Erkenntnisse

Eine gereizte Achillessehne kann ziemlich hartnäckig sein. Schmerzen beim Laufen, bei den ersten Schritten am Morgen oder schon beim normalen Gehen können sich über Wochen oder Monate ziehen. Doch was kann man bei einer Achillessehnenreizung tun? Eine der bekanntesten Übungen bei Achillessehnenschmerzen entstand aus einer… Mehr lesen »Achillessehnenreizung behandeln: Übungen, Alfredson-Protokoll und neue Erkenntnisse

Schmerzen – was Du einfach wissen musst

Um Schmerzen ranken viele Mythen und Unwahrheiten – deswegen ist es wichtig wissenschaftlich fundierte Informationen zu erhalten. Wichtige Links zum Thema Schmerzen Die folgenden Links sind sorgfältig ausgewählt und bieten Dir eine hervorragende Möglichkeit Dich auch außerhalb der Praxis über das Thema Schmerz zu informieren:… Mehr lesen »Schmerzen – was Du einfach wissen musst

Unterarmgehstützen lehnen gegen eine Couch im Hintergrund liest jemand etwas am Laptop

Sicher auftreten mit Gehstützen

Der richtige Umgang mit den Gehstützen ist wichtig für die notwendige Entlastung nach Deiner Verletzung oder Operation. In diesem Beitrag zeige ich Dir alles von der notwendigen Einstellung, Anwendung und weiteren Tipps.

Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

„Setz Dich gerade hin! Das ist sonst schlecht für Deinen Rücken“ – so oder so ähnlich wurde bestimmt jeder von uns in der Jugend oder Kindheit ermahnt. Doch wie viel ist da dran? Ist wirklich das falsche Sitzen der Auslöser für sogenannte unspezifische Rückenschmerzen? Bekannter… Mehr lesen »Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

Die frühe Reha nach Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Nach einer Knie-Operation stellt sich oft schnell dieselbe Frage:Was kann – und sollte – ich jetzt schon tun? Gerade in den ersten Tagen und Wochen entscheidet sich viel.Nicht durch harte Belastung, sondern durch kontrollierte Bewegung, gute Orientierung und ein Gefühl für das eigene Knie. In… Mehr lesen »Die frühe Reha nach Knie-OP | Welche 4 Übungen Du einfach kennen musst

Was Du einfach über die Akupressurmatte wissen musst

Bestimmt hast Du schonmal das Bild eines Fakirs auf seinem Nagelbrett gesehen – so ähnlich war mein erster Eindruck von meiner Yantra-Matte bzw. der „Schwedischen Akupressurmatte“.