Informationen

Training ab 40: robust, stark und beweglich bleiben – ohne komplizierte Programme

Mit 40 verändert sich nicht schlagartig alles.Aber die Spielregeln für ein Training ab 40 werden feiner. Regeneration braucht mehr Beachtung.Beweglichkeit geht schneller verloren.Und gleichzeitig wird Kraft zu einem der wichtigsten Schutzfaktoren für Alltag, Sport und langfristige Gesundheit. Genau daraus ist meine 40+ Serie entstanden.Eine Video-Reihe… Mehr lesen »Training ab 40: robust, stark und beweglich bleiben – ohne komplizierte Programme

Schmerzen – was Du einfach wissen musst

Um Schmerzen ranken viele Mythen und Unwahrheiten – deswegen ist es wichtig wissenschaftlich fundierte Informationen zu erhalten. Wichtige Links zum Thema Schmerzen Die folgenden Links sind sorgfältig ausgewählt und bieten Dir eine hervorragende Möglichkeit Dich auch außerhalb der Praxis über das Thema Schmerz zu informieren:… Mehr lesen »Schmerzen – was Du einfach wissen musst

Sportler hält sich sein Knie nach Kreuzbandriss

Kreuzbandriss ohne OP – einfach so möglich?

Kann ein Kreuzbandriss ohne OP heilen? Ist nach einem Kreuzbandriss eine OP unabdingbar? In diesem Artikel möchte ich Dir einen Überblick verschaffen, was die aktuellste Forschung dazu sagt und welche Möglichkeiten Du für Dich in Erwägung ziehen kannst. Eine Studie über die konservative Behandlung, die… Mehr lesen »Kreuzbandriss ohne OP – einfach so möglich?

Am Kreuzband verletzter Skifahrer hält sich sein Knie

Kreuzbandriss – was tun bis zur OP?!

Eine Kreuzband-OP ist eine größere Sache und kommt wie die Verletzung des vorderen Kreuzbandes selbst eher unerwartet. Für ein gutes Gelingen ist eine entsprechende Vorbereitung notwendig und es gibt einiges zu beachten und zu organisieren. In diesem Beitrag möchte ich Dir Tipps und Hinweise aus… Mehr lesen »Kreuzbandriss – was tun bis zur OP?!

Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

„Setz Dich gerade hin! Das ist sonst schlecht für Deinen Rücken“ – so oder so ähnlich wurde bestimmt jeder von uns in der Jugend oder Kindheit ermahnt. Doch wie viel ist da dran? Ist wirklich das falsche Sitzen der Auslöser für sogenannte unspezifische Rückenschmerzen? Bekannter… Mehr lesen »Rückenschmerzen durch falsches Sitzen?! Was Du einfach wissen musst…

Eisbedeckter See für das Eisbaden beim Biohacking

War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Nicht jeden Trend muss man mitgehen oder sogar verstehen. Biohacking ist ein Fitness-Trend, der polarisiert und oft auch sehr extrem herüberkommt. Die Grundidee ist allerdings nicht verkehrt – geht es doch darum den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu optimieren. Also leistungsfähiger und gesünder zu… Mehr lesen »War er der erste Biohacker? Was Du von Sebastian Kneipp lernen kannst…

Meine 5 Lieblings-Tipps bei Hitze

„Endlich Sommer!“ freuen sich die Einen, „Viel zu heiß!“ jammern die Andern wärend der Hitzewelle. Es werden „Schweigeminuten für Bewohner von Dachgeschoss-Wohnungen“ abgehalten und erste „Zuwarmi-Warnungen“ per WhatsApp verbreitet. Bei Temperaturen jenseits von 35°C ist anscheinend alles erlaubt – da kommen die 5 besten Tipps… Mehr lesen »Meine 5 Lieblings-Tipps bei Hitze